YOGA FLOW – йога в потоке, от английских слов yoga (йога) и flow (поток). Это динамическое направление йоги, во многом отталкивающееся от аштанга-виньяса-йоги Паттабхи Джойса. На Западе подобный стиль йоги часто можно встретить под названием vinyasa flow. В своей книге "Йога мала" Джойс образно описывает, что в виньясе (динамической последовательности асан) движения и позы нанизываются на нить дыхания, подобно тому, как бусины нанизываются на малу (ожерелье, четки). Для "Йоги в потоке" характерно такое же нанизывание, или скорее, соединение потоков дыхания, движения и сознания в одно неразделимое целое. Таким образом мы приближаемся к состоянию йоги – состоянию единства познающего, познаваемого и процесса познания.
В данном направлении есть несколько отличительных черт.
- Большое внимание уделяется работе с дыханием. Роль характера дыхания в процессе выполнения асан и виньяс, его влияние на нашу жизнь вообще – сложно переоценить. С первых же занятий я учу людей дышать, используя диафрагму. От нижнего дыхания по мере освоения мы переходим к полному йогическому дыханию.
- Позы йоги выполняются в связках (последовательностях). На начальных этапах практики мы можем выполнять большое количество повторений однотипных движений, заменяющее статическую фиксацию в позе, к которой тело пока не готово. В этом Yoga Flow сходно с вини-йогой Шри Десикачара.
- По мере продвижения в практике связки становятся более сложными и базируются на сурья намаскар – широко известном комплексе, а скорее, принципе построения последовательностей.
- Yoga Flow – открытый поток. Я использую множество элементов, заимствованных из цигун и восточных единоборств. Ведь йога – это не застывшая догма, а искусный метод преодоления собственных ограничений. Важно лишь понимать, каковы текущие цели, и насколько им соответствуют те или иные средства.
- Особое значение в направлении имеют понятия центра и работы из центра, заимствованные из восточных единоборств (являющихся, по сути, видоизмененными и переосмысленными формами йоги, распространившейся в незапамятные времена на Восток).
Разумеется, на стиль преподавания большое влияние оказывает личность преподавателя, его опыт, предпочтения и т.п. Я обучалась в Петербургской школе йоги, где разработана "Система YogaFlow". Частью ее является "Радужная гимнастика" – уникальная методика, позволяющая плавно, корректно и очень эффективно проработать мышечно-связочный аппарат и подготовить тело к более сложным ступеням йоги. Благодаря целостной гармонизации связей в теле попутно мы решаем любые проблемы опорно-двигательного аппарата, то есть методика обладает ярко выраженным терапевтическим эффектом.
Yoga Flow – одно из направлений хатха-йоги, подобно йоге Айенгара, или аштанга-виньяса-йоге, или любому другому направлению. Словом "хатха-йога" мы обычно обозначаем такой род йоги, который связан и отталкивается от работы с физическим телом, в отличие от практик, которые построены на исключительно интеллектуальном или чувственном постижении.
