Статьи, заметки, записки

Йога — это интеллектуальная гимнастика для тела, вовлекающая в мыслительную деятельность те участки нервных цепей, которыми думать обычно не принято. Выполняя упражнения йоги, от простых к более сложным, мы сознательно напрягаем нужные мышцы, в каждом упражнении свои. И это вовсе не так просто, как может показаться на первый взгляд. Гармоничное развитие тела не является основной целью йоги, важно развитие способности направлять свое внимание на выбранный объект и удерживать его там столько, сколько необходимо. Занимаясь хатха-йогой, постепенно, шаг за шагом, мы учимся осознавать все свое тело, включая внутренние органы.
В этом разделе вы найдете мои размышления и полезные советы, в основном касающиеся чисто практических вопросов — как обращаться с телом разумно, как научиться "думать телом". Ибо прежде всех ступеней йоги стоит первая ступень — яма, и первая заповедь ямы гласит: "Не навреди". 
    

В этой статье я хочу поговорить не о том, как некоторые люди сходят с ума от йоги, хотя эта тема, безусловно, тоже заслуживает внимания. А о том, что йога — инструмент оздоровления не только тела, но и психики. Задолго до того, как Фрейд открыл для западного мира бессознательное и его определяющее влияние на жизнь человека, йога работала именно с этими, глубинными слоями психики. В йоге они называются васанами. Здесь мы продолжаем знакомиться с системой йоги Патанджали и переходим уже непосредственно к ее сути, ядру — работой с сознанием, контролю над тонкими психическими процессами.

Фото: Alex Motoc on Unsplash

 

Перейдем ко второй части аштанга-йоги — нияме. Предписания ямы регулируют взаимоотношения йогина с внешним миром, нияма направлена внутрь.

Фото: conscious_design on Unsplash

Восьмиступенчатую систему йоги открывает яма. Не позы или дыхательные упражнения, не созерцание или повторение мантр, а простые правила поведения. По словам Г. Ферштайна, автора "Энциклопедии йоги", "основанием йоги, как всякой истинно духовной традиции, служат всеобщие нравственные нормы". Давайте вначале познакомимся с ними подробнее.

ЯМА

1) ненасилие (ахимса);

2) правдивость (сатья);

3) неворовство (астея);

4) воздержание (брахмачарья);

5) нестяжание (апариграха).

В последнее время я часто упоминаю "Йога-сутры" Патанджали — текст, на который опираются все современные школы хатха-йоги. И, раз уж я взяла на себя роль популяризатора, видимо, пришла пора рассказать, о чем этот текст. Разумеется, знакомства с источником это не заменит, но даст какое-то представление, о чем мы вообще говорим.

Йога-сутры Патанджали

Фото: Wim Arys on Unsplash

Фото: Pavan Trikutam on Unsplash

 

Я уже писала о книгах для начинающих йогов, а сейчас хочу продолжить свой список рекомендаций и обратиться к текстам, предполагающим, что читатель уже знаком с предметом, и прежде всего с восьмиступенчатой системой йоги Патанджали. Она изложена, к примеру, в "Сердце йоги" Десикачара. Следует понимать, что изложение это достаточно субъективно. Когда мы имеем дело с философией йоги, которую чаще  называют йога-даршаной, то есть вИдением, открывшимся через опыт, нет и не может быть однозначного толкования. 

Матрика-ньяса — практика древней шактистской традиции Шри Видья — индуистской недвойственной тантры, называемой также Шри Кулой или Кула-тантрой. Тантрами называют священные тексты, записанные в форме диалога Шивы и Шакти, а также определенные эзотерические школы. (Оговорюсь в скобках, что тантра не имеет практически ничего общего с так называемым неотантризмом — разновидностью нью-эйджа, распространенной в западном мире. Любые ассоциации с сексом также ошибочны.) Для тантры, как и для йоги, основная цель — духовное развитие и последующее освобождение, слияние с Абсолютом. Однако помимо аскезы в тантре широко используются ритуалы. Одним из таких ритуалов и являются ньясы. Буквально "ньяса" означает "прикладывать", "размещать". В ходе ритуала кончики пальцев или ладонь прикладываются к различным частям тела с произнесением мантр, тем самым мантра как бы размещается в теле или энергетическом центре — чакре. 

Если вам нравятся материалы этого сайта, вы можете оказать материальную поддержку проекту: .