Мне хочется начать с того, чтобы рассмотреть принципиальные возражения воображаемых оппонентов. Они, оппоненты, часто заявляют, что йога – это не про "прикладывать асану к больному месту". Полностью согласна. Не очень хочу сейчас углубляться в обширный вопрос определения самого понятия "йога", просто если что-то помогает решить проблему и не приносит с собой побочных негативных эффектов, а только позитивные – нет смысла воротить нос, по-моему.

Итак, у нас есть проблема с позвоночником, и она очевидно мешает нам жить. Можно обратиться за помощью к специалистам. Опыт показывает, что помощь извне не решает проблему навсегда. Более того, в каком-то смысле она ее усугубляет. Если грамотный массажист ставит нам все на место, снимает зажимы и т.п., то обращаться к нему придется снова и снова, потому что причина проблемы не устранена. И более того, массажисту для исправления проблемы придется растягивать связи в теле, которые и так недостаточно хороши, чтобы удерживать конструкцию на месте. (Я надеюсь, этот момент станет яснее позже, когда я перейду к обзору строения позвоночника и причинам его проблем.) Строя и восстанавливая свое тело самостоятельно, мы избегаем этих побочных эффектов. Мы подходим к процессу куда более целостно, масштабно. Мы получаем устойчивый результат и много, нереально много побочных бонусов. Но это не значит, что можно решить проблему раз и навсегда и успокоиться на этом. Поддерживать правильное состояние все равно придется всю оставшуюся жизнь. Заниматься то есть.

Многие наверняка уже догадались, что речь идет о технике безопасности. Именно так. Самое интересное (на мой вкус, конечно) заключается в том, что принципы йога-терапии позвоночника являются одновременно и принципами техники безопасности при занятиях йогой. Ими можно пренебрегать, конечно. Почему нет? Все можно. Но при этом лучше отдавать себе отчет в том, что пренебрежение этими принципами неизбежно приведет к появлению проблем с позвоночником, опорно-двигательным аппаратом, мышечным корсетом. Отчасти поэтому вот то, о чем я собираюсь писать – это то, вокруг чего так или иначе вращается моя деятельность, то, что я хочу донести. В принципе, не больше. Я не претендую на роль духовного учителя и не люблю, когда меня называют йогом (чаще всего в этом содержится упрек). Йоги – это такие люди, аскеты, которые питаются праной, обладают сидхами и живут столько столетий, сколько захотят. Я просто кое-что знаю и умею, мне есть чему научить, и в том, чему я учу, я отвечаю за каждое слово и каждую букву. Я тысячу раз проверила, тысячу раз перепроверила, и – хотите верьте, хотите нет, а все так и работает.

Я ничего не придумала сама, кроме, возможно, чисто методических вещей – то есть способов, которые помогают донести информацию не только до вашего сознания, но и до вашего тела, прочувствовать ее. И то мне уже трудно отделить, где заимствованное, где творчески переработанное, а где вдруг и свое. Поэтому я укажу основные источники – а все, конечно, не смогу. Основное влияние на меня оказали преподаватели "В потоке странствий". Теперь это называется Петербургская школа йоги. А преподавателей пока зовут по-прежнему – Вадим Попов и Константин Харьковский. Кроме принципов техники безопасности, преподанных мне (и многого-многого другого, разумеется), стоит упомянуть, что в Петербургской школе йоги разработана методика преподавания йоги "с нуля", она очень эффективная, автор ее – Вадим Попов, и я ее использую.

Еще хочу упомянуть, что я сталкивалась с методиками некоторых других, весьма известных преподавателей, и они построены на тех же принципах. И когда я посещала терапевтические занятия по йоге в аюрведической клинике Кералы – принципы были те же. И даже в старом советском руководстве по ЛФК, посвященном реабилитации больных сразу после острого приступа грыжи – принципы были те же. И это логично, и это правильно, и в этом есть идеальная красота. Принципы диктуются устройством человеческого тела. Поэтому я считаю важным для каждого, кто намерен сам решать свои проблемы (или просто хоть что-то делать со своим туловищем), представлять себе, по крайней мере схематично, как это все у нас устроено.